すきなことをいつも’s diary

コロナ感染症のために奮闘している全ての方にエールを!いつもの毎日に感謝。

初めての介護保険制度

こんにちは。

今日は義理の両親の介護保険制度デビューのお話です。

 

高齢夫婦の二人暮らし

うちの夫の両親は、うちから車で40分ぐらいの隣の市にて、二人暮しをしています。

もう、80代の高齢者です。

 

父は、60代の時に脳梗塞を患いましたが、幸い大きな後遺症は無く、定期的な受診や服薬、自身の健康管理をして、自立した生活を送っています。

母は、大きな持病は無いものの骨粗鬆症を指摘されたり、その他も内科の薬を服薬しているようです。

もともとのおっちょこちょいな性格もあるのでしょうか、年を取るごとに忘れっぽくなったことを、本人も気にしているようです。先日は転倒して、怪我は無かったものの頭を打ったりして心配しました。

 

ふたりとも、昔から活動的で、嫁の私から見ても関心する人達です。ただ、年とともにだんだんと体力が落ちてきていて、家事はしんどそうに見えていました。また、コロナ禍で出かける機会が減り、行き来もしない様にしていたので活動性が無くなるのも気になっていました。

 

中々、嫁の立場で介護保険制度を使う事や、自費でお願いするヘルパーさんを勧めるのは勇気がいりました。肝心の夫はあんまり考えていない様で、自分たちで考えるだろうと言う感じでしたし、ヘルパーを頼んだら?と言うのは、古い考えの様ですが、嫁の役割を放棄している事になるのではないかと感じていたのです。

 

ある日、電話があって

そんな中、母から電話がありました。

「知り合いから介護保険を使ったらどうかと、言われたんだけど、どう思う?」と言われました。

 

このチャンスを逃す事はあるまい!と、「私もそう思う!」と力説し、介護認定の申請を一緒に行くから、とにかく介護認定を受けてみようと話しました。そもそも介護認定が下りるのか分かりませんでしたので、その後は結果が出てから決めようと言う事で合意が出来ました。

 

母達は、家にヘルパーさんが来てくれたらいいなと思った様です。介護保険制度は夫婦2人とも認定が下りないと、2人の共有スペースはやってもらえません。

まずは結果を待つことにしました。

 

地域の包括支援センター

土日でも、介護認定申請を受け付けてくれる強い味方が包括支援センターです。

早速、都合のつく土曜日に約束し、包括支援センターへ私から予約のための電話をしました。

そこの包括支援センターは、予約無くても大丈夫という事と、持ち物について教えてくれました。

結局、その日は父母と私の3人で行き、無事に説明を受け、申請書を出すことが出来ました。

 

認定調査を受けること

申請の時に、介護保険認定調査に同席希望かを聞かれました。

うちは、私が父母の普段の生活ぶりを良く知らないため、同席しても聞いているだけになるのと調査が平日だったために同席は希望せず、父母に頑張ってもらうことになりました。

お二人共、自分たちでやろう!と意欲がある方なので、こういう時に嫁としては非常に助かります。ありがたい事です。

 

かくして、介護保険制度の第一歩を踏み出しました。

調査の時に、頑張りすぎず普段のありのままを伝えるようにだけアドバイスしました。

 

 

 

 

疲れた時のすぐ出来るご飯

毎日のお役目

お疲れさまです。

今日も1日終わりました。と、言いたい所ですが、まだまだやる事はあります。

そうです、ご飯作りです。

毎日毎日、何で3食食べるのかな〜と思いながら(朝は酷いです。すいません!)、今日もご飯を作ります。

 

基本は好き

私は、実は料理は好きです。

献立を考える時は、楽しいです。スーパーに行き、あれが安いな、家にあれがあったから、これを作ろうかな、などとあれこれ考えるのが大好きです。

平日なのに、メニューを数多く考え過ぎてしまいます。色々考えて、家に着いた途端、ヤル気がゼロになってしまう事が時々。ゼロとはいかなくても、ぐーんと減って、結局予定の半分がやっと、という事も。

作り始めると、娘がやって来て「今日のご飯は何?」と聞いてくれると、嬉しくなり少しヤル気がアップします。

 

お惣菜はあまり美味しくない&高い

ならば、お惣菜を多用する方法もあります。

帰り道の駅の構内のとんかつ屋や焼き鳥屋には夕方ともなれば多くの人が並んでいます。

我が家は、総勢6人なのでお惣菜を毎日買うわけにはいきません。

また、スーパーのお惣菜は何だかあまり美味しく無い気がします。(スーパーの方ごめんなさい)

そこで、疲れていても作れるおかずが大活躍となります!

 

疲れ度(大)の時の簡単ご飯

親子丼
材料(6人前)

鶏肉は鶏もも肉唐揚げ用でカットされているものを500グラムから600グラムくらい

玉ねぎ 1つか2つ

★醤油 大さじ5ぐらい

★酒  大さじ2ぐらい

★砂糖 大さじ1ぐらい

味醂 大さじ2ぐらい

★鰹節 4グラム入りひとパック

★水  150ccぐらい

卵   6個

(3人分作るときは、分量は7掛けぐらいがおすすめです)

  1. 玉ねぎは皮を剥いて、半分に切りスライスします。
  2. レンジOKの容器に★調味料を全て入れて、レンジでチン。熱くなって、鰹節の香りがたちます。
  3. 火を着ける前のフライパンにスライス玉ねぎ、鶏肉をバラバラと均等に入れます。
  4. 2をザルでこしながら、3のフライパンに入れます。
  5. フライパンの火を着けます。
  6. 煮立って、お酒が飛んだら蓋をして5分ぐらいかな?煮ます。加減はおまかせで。
  7. 鶏肉に火が通り、玉ねぎがクタっとなり、美味しそうになったら、といた卵を回しかける。
  8. お好きな感じに、なったら完成!
  9. 後は、丼にするだけです。      

ポイント!

調味料はお好みで甘くも辛くも自由です。鰹節は   ケチらない方が美味しく出来ます。  

 

子供も大人も大好きな親子丼が完成です!

簡単なので、疲れた時の味方ご飯です。

 

まとめ

やはり簡単に作ったものでも、手作りのご飯は美味しいです。

本当は、これだけでは栄養素としては足りないのでしょう。野菜や海藻などを付け足せたら良いのですが、どうしようも無く疲れた時は、まあいっか!と自分で許してしまいます。

数日単位で栄養バランスを考えて、また別の日に野菜をとれば大丈夫ですし、小学生の子供は給食もありますので安心です。


私なりに、簡単でも美味しいご飯をこれからも探しけます!

 

   

庭の衣替え 花苗が素敵

庭が夏に向けて変わります

こんにちは。

今年は梅雨が早そうです。

庭のパンジービオラを、名残りを惜しんで5月に入ってもそのままにしていました。

健気に咲いていて、とても抜く気持ちになれませんでした。

でも、だんだんヒョロヒョロに伸びたものが目立ち、色があせたり、下の方が黄色くなったりしてもう終わりかな?と言う感じになりました。

 

今年は、サフィニア頑張ります

昨日、今日と少しづつ植え替えをしました。去年はサフィニアは手に入らず、ペチュニアを数鉢育てました。如何せん、万年初心者なので、気合いが入っていたにも関わらず、夏の暑さに水涸れ→元気ない→枯れる…とやってしまいました。

水のやり過ぎは駄目だと思っていたけれど、夏は別格なんですね。

 

そんなこんなで、今年はサフィニアに挑戦です。

摘心を繰り返し大きくするために、2、3日に1回は確認しています。

今は、ユーチューブで色々学べるので、参考にして楽しみます。いい時代になりました。

 

他にも

今日、植えたのは

ジニア、日々草、アズーロコンパクト、多色ケイトウです。

すくすくと、育ってくれるといいなぁ

まだ、半分しか衣替え出来ていません。綺麗に咲いてくれているビオラをもう少し楽しんで、その間に夏のお花を探しましょう!

 

 

朝起きてすぐの歯磨きについて

 突然ですが、皆さんは副鼻腔炎になったことはありますか?

 鼻水は酷いし、鼻の奥が痛くて、床に落ちた物を拾おうと屈もうものなら、頭がずーんと重くなり嫌な感じですよね。

 

楽しくチャレンジ

 私は、健康に関する情報を入手しては試してみる事が大好きです。

 すぐやってみたくなってしまい、やってみて早々に飽きる事もしょっちゅうです。あまり人に自慢出来ませんが、私の趣味であります。

 今でこそインターネット情報や健康番組(TV等)が沢山あり、様々な情報がすぐ手に入る時代になりましたが、一昔前までは限られた人が持つ情報であった為、何かを知ることが出来た時には嬉しかったものでした。

 

 覚えている方もいらっしゃると思いますが、発掘あるある大辞典(チャンネルは失念しました)や、みのもんたさんのお昼の情報番組は大人気でした。

 番組の次の日には、スーパーの品物が売り切れてしまう事も多々ありました。

 

情報番組で紹介された「朝歯みがき」

 ある番組で、医師の方がでてきて「朝歯みがき」を推奨されていました。毎日、朝起きて直ぐに歯磨きをする。ただそれだけでしたが、その医師が言うには「以来、風邪を引いたことがない」との事でした。

 当然、次の朝からやりました。そして今だに続いている習慣です。もう何年も。

 朝起きて、まず歯みがきをします。たったそれだけで、私も体調を崩す事が少なくなりました。

 

そういえば副鼻腔炎になっていない!

 それだけではありません、何年も副鼻腔炎に罹らず過ごせているのです。毎年、冬は抗生物質のお世話になっていましたが、今は全く耳鼻咽喉科に受診しなくなりました。

 副鼻腔炎にならない理由が「朝歯みがき」なのか、他の事なのかは分かりませんが、何らかの効果はあるのでは無いかと思っています。

 

 

これからも続けます

 私は、簡単にしかも気持ちよく続けられるこの習慣を続けるつもりです。タダだし、手軽。

 朝歯みがきに慣れると、歯みがきしないで何かを飲んだり食べたりをするのが、嫌になります。その位、口の中はネバネバしています。

 

 皆さんも、興味を持たれたらやってみてください。朝歯みがきの気持ちよさを感じてくれたら嬉しいです。

 

(この記事は個人的な感想であるため、残念ながら効果は保証出来ません。)

 

抑肝散加陳皮半夏


イライラするのを抑えたくて飲んでみた

 

クラシエの漢方 「抑肝散加陳皮半夏」

 この4,5年、体力が無くなってきたからか、更年期障害の始まりなのか毎日イライラすることが増えてきていました。いつもアップアップしたところで生活していたので、子供にも当然イライラするわけで、宿題をいつまでもしないとか、夕食が出来ても運ぶお手伝いをしない、といったことでイライラが爆発して「いいかげんにして!」となっていました。

 まあ、宿題をするとか、夕食を運んだり、食べたら下げたりすることは、私がイライラするしないは別として、しなくてはいけないことなのですが、私が感情を爆発させる必要は無かったのでした。

 Googleでも「イライラ 落ち着く」とかたびたび検索し、何とかならないかと試行錯誤していました。

 

認知症のおじいさんが飲んでいた

 ある日のこと、認知症で家族に暴言がある認知症のおじいさんが服用していることをしり、認知症の症状を抑えるのに漢方が使われていることを知りました。

 もしかしたら、私のイライラに効くかもしれない!と思った私は、内科に受診して処方をお願いするか、自分で購入するかを検討し、結局自分で購入することにしました。

 一番心配なのは、勝手に素人が服用して良いのか?ということ。

調べると、虚弱な人には良くないようですが、中程度の体力がある人向けとのことで、まあまあ体力のある私は、恐る恐る服用することにしました。漢方は、体に合うとおいしく感じることが出来るらしいとインターネット情報であったので、服用したときにおいしく感じたことで少しホッとしたりもしました。

 用量は、箱に書かれていた量よりずっと少なく、一日一回朝に飲んでみました。

案外考えていたよりも即効性があり、明らかに前よりもイライラした気持ちになることが減ったのです。かえってちょっと怖いほど。

 約1か月ほど服用してみてイライラすることが減ったので、服用を中止しました。

自己判断で服用し始めた漢方を飲み続けることが怖くて出来ず、改善したので「まあいいか!」と終了。

 

やってみての感想

 漢方は効果が緩やかな印象がありますが、今回は即効性がありましたし、漢方によっては、西洋薬以上に薬効が強く、勝手に飲むと危険なものもあると聞きます。

 色々調べて、大丈夫かなと思ったので試しましたが、やっぱりちゃんと受診し専門家に確認したほうが良かったなぁと反省しています。

 気軽に受診できる病院を知らなかったせいもあるのですが。

 結論としては、試してみて満足できたのと、イライラが落ち着いたことが良かったけれど、他の方には全く勧められない経験でした。

 疲れとイライラは、最近別の方法で改善しつつあります。いつかご報告できるようになりたいです!

 

 

 

 

母の整形外科でのリハビリ~受診に行く気になるまで

新型コロナ感染症の影響もあり、家に居ることが増えているため、ますます脚力が落ちる心配があります。高齢者の方々、どのように脚の健康を保っていますか?

長年、膝の痛みを抱えている

 家には、高齢の母親がいます。

 母は長年の膝を使う仕事であったため、若い時から膝痛に悩まされていたようです。だんだん長い距離を歩くのが大変になりました。今では、恥ずかしいと嫌がっていた杖を外出時は必ず持つようになりました。

  膝の痛みに対し、サポーターを付けたり、クリームを塗ったり、マッサージに通ったり…と色々と自分なりに試していたようです。しかし病院には行っておらず、このまま受診しないでいいのだろうかと母と話し合いました。

 母は以前に整形外科に相談したとき、太ももの筋肉をつければいいんだよと言われ、「やはり病院ではできることはないんだな。」と考えていました。

 私自身も、病院でどこまで回復するのか半信半疑ではありましたが、それでもこのままでは良くないのではないかと思い、母に整形外科への受診を勧めました。

 歩けなくなって一番嫌なのは母自身だと思います。最終的には、自分のことをどうしたいのか考えてもらいました。

 

母と約束したこと

 とは言え、私は受診してほしいと思っていましたので、気乗りのしない母に勧めるため、いくつかの情報を提供しました。

  • 今度、受診を考えている整形外科は、母が以前受診した病院と違うこと
  • 初日は、一緒に受診すること
  • 受診したら、高島屋に連れていくこと

 受診先は、当然以前と異なる病院を考えました。たまたま、自分自身が別件で受診をしてよかった印象のある整形外科がありましたので、そこを勧めました。

 また、うちの母に限らず高齢になると不安が強くなったり、億劫になったりするようなので、初日の受診に一緒に行き、先生との話し合いに参加させてもらうことにしました。実際は、母は認知機能の低下はないので、私は居ただけでやり取りは母と先生で行っていました。ただ、母は少し耳が遠いので先生が何と言われたかを、一緒に聞くようにしました。

 あとは、誰でもご褒美があると頑張れるのは、いくつになっても同じで、最終兵器のご褒美作戦です。前々から高島屋に行きたがっていた母は喜んでいました。

 最終的には決めてもらった形ではありますが、結局私が積極的に勧めたのかもしれないとこの文章を書きながら思い返しています。ありがとう、お母さん。

そんなこんなで、母は整形外科の受診を承諾したのでした。

 

 

 

 

アイメイクを楽しむ

何で久しぶりにアイメイクを?

若いときはメイクにそこそこ興味を持っていましたが、段々と忙しくなるにつれ、必要不可欠な事から省き始め、最近はほとんどメイクはせずに、眉毛を描くぐらいで過ごしていました。

新型コロナウィルスの流行でマスク生活になった事を言い訳に、ますます綺麗にメイクする事から遠のいていました。

 

そんな中、窓口対応の部所に異動になりました。

窓口は色々なお客様がいらっしゃいます。

 

お客様への礼儀として、今のままではいかんのではないか?社会人として、最低限のマナーなのでは?おばさんだからを言い訳にしてはいけないよね。

 

と考えて本当に恥ずかしながら、久しぶりにメイクをしようと思ったのです。

 

自分基準のアイメイクだけど

新しい物は買わず、手持ちの物で済ませたいと思い鏡台を探ると、何年か前のアイシャドウパレットが出てきました。

マスク生活では、必然と目の化粧になりました。

アイホール全体にパレットの中の明るい色をハイライトとして入れて、全体を締めるために二重の部分に、少し色を入れます。

この時、一番濃い色は目立つので、真ん中ぐらいの濃さの色を塗ります。

 

年齢の為、少しまぶたが下ってきているので、アイホールを明るくしてあげるだけで、顔が華やかになる気がします。

マスカラも派手にならない程度に少しすると、より変化します。

年齢肌に、少し明るさを足すとぐっと垢抜けたように感じてしまいました。

人が気が付かない程度で、自分がウキウキしてシャンと出来る。何だかとても嬉しいです。

 

まとめ

化粧は、人への礼儀という目的もありますが、一番は自分の為にやるんだなぁと実感しました。

これからも、出来る限り続けたいと思いました。